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やっぱり痩せちゃいました♪ダイエットコース 体験レビュー☆

プロダイエットアドバイザー×コアトレーニング=太らない身体 

ダイエット検定1級保持者 山室佑子先生の「ダイエットコース」

コアトレーニングと毎日の食事内容や食事時間、起床時間、体重、体脂肪率、就寝時間をプロダイエットアドバイザーの山室先生に送るだけで、リバウンド知らずで 健康的に痩せられるっ♪


KAYAスタジオスタッフあきらが 1ヶ月体験してまいりましたっ♪

コアトレーニング ダイエットコアトレーニング ダイエット

(※完全に痩せ体質を定着させるために、本来は3ヶ月続けていただく事が推奨されています!)

 


体重と体脂肪率  測定 

朝起きて、何か食べる前に量る。初回測定は、こんな感じでした。

体重62kg      ← 64kgくらいまで 上がる時もあるので 自分の中では痩せている時期
体脂肪率 14%   ← 毎日の様に、ビールを飲んでいるので 意外とあります.

ダンサーという仕事柄 身体を動かす機会が多く
週に5日は踊るか、KAYAスタジオデトレーニングを受けているので 運動は十分足りているはずっ!
コアトレーニングと 食事のカウンセリングだけで痩せるのか!?
と正直なところ少し半信半疑でした。

そして、あろうことかアルコールは絶対やめないぞっ!!
と心に誓っておりました!!

だって、痩せたいけど、好きなものも辞めたくないじゃないですかっ☆


食事レポート アドバイス

毎日の食事内容と時間をノートにメモしていきます。
普段自分が何を食べているのか、よーくわかって面白い!!
 

ダイエット カウンセリング 
 

山室先生から、可愛い笑顔で日々の食事のアドバイスがもらえます☆
食べる順番や、何に注意したら痩せるのかはもちろんの事
ちょっとした、体調の変化を相談しても やさしくアドバイスをもらえます☆
「ほうれん草いいですよ~♪」
「こうやって料理するといいですよ~♪(先生の手作り料理写真を見せてもらいながら。)」
「あきらさんは、鳥の胸肉とかがあってますね~♪」
なるほど~!!知らなかった事や、思い違えしていたことが沢山!!

衝撃的だったのは
「ケーキ食べてもいいですよ~♪」
「ごはんのおかわり大丈夫ですよ~♪」

驚きました。結果最後まで食事量を減らすことはありませんでした。

ダイエット カウンセリング

アルコールに関しては
「飲んでもいいんです。でも、3日に一度は休肝日があるといいですね~♪」


ダメだしも 可愛い笑顔です。 逆に怖いですね♪↓

コアトレーニング ダイエット


人によっての体質で、合う食べ物など違うみたいなのですがアドバイスから僕なりに思ってメモしたことを少しだけ↓

あきらの☆ 痩せたい!! アドバイス メモ

・食事時間を空けすぎると身体が‘飢餓状態’になり 栄養を多く取り込もうとする。

・時間が、空き過ぎないように おにぎり、アメなど食べる!食べて痩せる。

・食べてから寝るまでの時間が短すぎると良くない。

・好きなものは、やめなくてもいい。

・お肉は太らない。

・まずは、スープから 脳をだますと 太らない!

他にも数え切れないくらい、教えていただきましたのでこんど、個別に詳しく 記事にしたいと思います♪

 


コアトレーニングで基礎代謝アップ 

筋肉を鍛えることで、ダイエット中にも筋肉量をアップさせ基礎代謝を上げ 痩せる身体 太らない身体を作ります。正しい位置に筋肉がつくことで 美しいボディラインの獲得にもつながります☆

陽気な音楽に合わせて一連のトレーニングをしていきます♪
コアトレーニングを やってみたら充実感と爽快感がすごかったです。「今日はちょっとだるいな。」などと思っていても コアトレーニングが終わると身体も心も スッキリとしていました!!

セクションは大きく分けて4つに分かれていてその中にストレッチ要素も盛り込まれていて、可動を広げてトレーニング効果は倍増!
短い時間でも効果的でした☆

終わると汗だくになる運動も山室先生の 「がんばって~♪」という応援で 楽しくやれてしまいます☆

真剣なコアトレーニング写真達をご覧ください!!

コアトレーニング ダイエット

楽しくトレーニング☆                         盛りだくさん♪

コアトレーニング ダイエットコアトレーニング ダイエット

わいわい楽しく にぎやかに ♪↓

コアトレーニング ダイエットコアトレーニング ダイエット        

最後は、お尻も鍛えます↓

ヒップアップ コアトレーニング ダイエット

ヒップアップもバッチリっ♪


ダイエット 結果報告

「ダイエットコース」体験から一ヶ月 
アルコールを飲み続け 焼肉の食べ放題にも行き アイスもケーキも
時には夕食を2回食べたりもしてしまった
KAYAスタジオ スタッフ あきらの体重と体脂肪率に変化はあったのか?

いよいよ、発表です。

体重    62kg    → 59.8kg 【-2.2kg】
体脂肪率 14%  → 12%      【-2%】

痩せてる~ツ!!

コアトレーニング ダイエット

僕の場合は、ダンサーという普段から運動する機会が多く 
「ダイエットコース」体験のために ストイックに痩せてやるっ!!という意気込みもなく 
ご飯のおかわりも アルコールも辞めることなく

本当に楽しく 痩せられてしまいました☆

’無理なダイエットをすると 筋肉量が落ちてしまい それに伴い基礎代謝が落ちて
リバウンドしてしまう’という事が良くあるのですが。

コアトレーニングで筋肉も鍛えつつ
食事も制限することなく、しっかりと取っているので
リバウンド知らずで定着しています☆

それどころかダイエット体験レポートを終えて
アルコールを飲むのを控えてみたら ますます無駄なものがなくなり さらに痩せてます!

健康そのもの すこぶる快調です♪

プロダイエットアドバイザー×コアトレーニング=太らない身体 

この公式には偽りなしでした☆

「いろいろなダイエットを試してみたけど効果がない」
「痩せるけれど、リバウンドしてしまう」
「とにかく きれいなボディラインになりたい」

みんなまとめてKAYAスタジオ
ダイエットコースで楽しくダイエットしちゃいましょうっ☆

ダイエットコースの詳細はこちらから↓

2017/07/17