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【✨ダンサーの美容ご飯✨】お酢LOVE♡ダイエットにもピッタリご飯♪[KAYA]

お酢にはたくさんの美容効果があると言われています。
その効果を得るために毎日お酢を使った料理を!
といってもはなかなか難しいですよね。

そんな人におすすめなのが、毎日のご飯を酢飯に置き代える美容食です✨

お酢の持つすごい効果


お酢には、脂肪燃焼を促進させる働きがある「アミノ酸」や「クエン酸」といった栄養素が含まれています。
これらは脂肪の蓄積を抑える効果があるのですが、なかでも「アミノ酸」は新陳代謝を活発にして、脂肪分解を効率的に行う効果が期待できるので、ダイエットにもピッタリなんです♪

お酢による美容効果はほかにもあります。たとえば便秘解消もそのひとつ。胃酸の分泌が促進されることで、ぜん動運動が活発になります。腸が刺激されて便通がよくなるのだとか!

ほかにも血糖値の上昇を抑えて太りにくい体質にしたり、糖分と一緒に摂ることで疲労回復効果も期待できます✨✨
 

さらにカルシウムやビタミン、ミネラルを含む食材と一緒に摂取すると、これらの吸収率もアップすると言われています。たとえばお酢をビタミンCなどと一緒に採り入れれば、より美肌効果を効率的にしてくれるのです!

また、お酢は加熱しても栄養素の成分自体に影響がないといわれていますから、酸味が気になる人は加熱処理して和らげるのもよさそうですね♪

毎日のご飯を酢飯にするだけ!簡単お酢ダイエット!
我が家は良く酢飯ご飯にしちゃいます✨

 

とゆうことで今日は、子供も喜ぶ海鮮丼♪

近くのライフに時々あるお刺身の切り落としバラエティ♪

なんかお得な気分になっちゃう笑
 


▼自宅でできる 美脚トレーニング

2019/05/16

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