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鼻呼吸とパーソナルスペースのすすめ

深い呼吸を鼻から取り入れる

不安を感じたら、睡眠とともに見直したいのが呼吸です。お腹の動きに注目しながら、ゆっくりと鼻から腹式呼吸を実践しましょう。

渋谷 呼吸

1日のうち数分は何も考えない

身体の滞りが心と脳にも影響があり、過去と未来の悪いことを考えがちな方が多いようです。そんな状態になったら、何も考えずにぼーっとする時間を作りましょう。
KAYAスタジオのメニューにある、呼吸クラスはとってもお勧めです!
脳がリセットされ、身体の中から空間を作り出して身体の中から巡らせます
 

ゆっくりお風呂に浸かる事もとてもお勧めです♪

そして、お部屋が片付いていないと、心が休まらないことが多いもの。まずは使わない物を潔く断捨離し、パーソナルスペースを確保してみてはいかがでしょうか^ - ^
 

季節の植物を飾ってみる

生のお花や植物をお部屋に飾って生きた気を動かしましょう♪

難しい状況なら、百代先生のケミカル一切入ってないルームスプレーで空間の浄化とアロマの自然なパワーを取り入れると良いかもしれませんね♪

香りは「記憶」や「情動」に密接に関係していると言われています。落ち込みやすい日は、アロマなどでお気に入りの香りを嗅いでみて。
百代先生に、それぞれの体質にぴったり密着したパーソナルオイルを作って貰えますよ♪

寝る前にストレッチなどしながらアロマの香りを楽しめば、こわばった体や心が和らいでくるはずです。

オリジナル オイルオリジナル アロマ



● マインドフルネス 呼吸のすすめ ●

○ 最高級の椿オイルをふんだんに使ったアーユルヴェーダオイルセラピー ○

● ストレッチメニュー ●
 

2018/11/01

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