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眠れるヨガ 自律神経を整えて安眠を手に入れよう⭐︎

『眠りの質改善プログラム。』
今日の体幹エナジーヨガクラスは、眠りが浅い方や、寝付きが悪い方にも効果的な、自律神経系に効くねじりのポーズを多めに。
内臓に刺激を与えることで腸の動きを活発にし、内臓から自律神経にアプローチ!

眠れるヨガ

運動量を増やして、物理的な疲労感も眠りを深くする手助けに。

レッスン始めに交感神経を高め、レッスン終わりには副交感神経を優位にする呼吸法をガイド。

「普段目の奥が重たいけど、レッスン後には久し振りにスッキリした感じがしました」と、会員さまの声()

自分の身体の声を聞く時間を持つことの大切さ、そしてその身体を労ってあげることの大切さ。
ポーズと運動だけでなく、体調を整える効果がヨガにはあるんです!

眠れるヨガ

会員さまの身体の悩みからのリクエストも、体幹エナジーヨガではお待ちしています!

それでは、悩みの少ない穏やかな日々を、またクラスで。
☆ナマステ☆

【追記】この日の夜は、快眠だったそうです♪

KAYAスタジオ
今田直樹でした♪


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▶︎直樹先生のワンポイントヨガ動画
 

2018/06/19

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