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10分で足の形が変わる!!!!!【仙腸関節】

今日のトレーナーズクラスも身体の研究!!本日のテーマは仙腸関節♪

仙腸関節が硬いと股関節、膝、足首にねじれが起こり繋がらないので、動かしてあげる事で周りの筋肉も緩みねじれが解消、可動域も上がります。

結果、膝がしっかり伸びてあるべき場所に入り、重心が真ん中に集まって楽に真っ直ぐ立てるように!!

膝位置を赤と緑で囲った写真は、緑がBefore 赤がAfter 。明らかに膝の伸びと脚のラインが違う!!!!!
仙腸関節
その他、バレエのプリエの際、余計な外側の力を抜いて中の筋肉に効かせる方法や、タンジュの時に先に外ではなく内腿や恥骨筋を先に働かせる意識を持って動かす方法など、お互いに身体を触りあって直したりしながらトレーニング♪


長く踊ってきたトレーナー達も、まだまだ進化し続けられる身体作りをして行きますよ╰(*´︶`*)╯

 


▶︎身体における 「真っ直ぐは直線ではない」

▶︎トレーナーズクラス♪で理解をさらに深めます

▶︎ プライベートレッスン ビフォーアフター

▶︎ 【ハンズオン】どうすればいいの?わからなくてもしっかり教えます♪

 

2018/06/04

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