バレエから生まれた身体を変えるトレーニング｜渋谷｜KAYAスタジオ

日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』
2022年8月14日日曜9:00~2022年8月17日水曜8:00まで♪

「8月9日〜8月13日のレッスン」

皆様、こんにちは。今年のお盆はどのようにお過ごしですか？？
せっかくのお盆休みなのに台風がぁ(*´Д｀)、、、

帰省で懐かしい友達や親戚に会うのも良し、、帰省ついでの観光も楽しいですよね♪♪
この時期はお祭りや、花火大会、灯篭流しが各所で行われていますので、皆様なりのお盆休みをめいいっぱい楽しんでくださいね！！

今週のオンラインレッスンは、腰、股関節に焦点をあてたストレッチです。
腸腰筋から始まり、股関節、足底、上半身、お尻、腰、体幹を緩めて繋げてきました。
日常生活の動作でも常に全身の筋肉を使います。知らず知らずに腰、股関節、背中は凝り固まりパフォーマンス能力が低下してしまいます。
身体の上半身を支える腰、多くの筋肉と関係している股関節。KAYAオンラインレッスンでも頻繁に緩めていますが、毎日（または出来るだけ多く）のストレッチで呼吸、姿勢、痛み、凝り等いろいろと改善されるのでお勧めです✨

お好きな時間にご家族と一緒に、ご自分のペースでトレーニングしちゃいましょう♪

8月9日(火) オンラインレッスン　高画質再放送♪

姿勢改善、腰痛予防、便秘解消、いいことづくめ　腸腰筋スイッチon✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』

8月10日(水) オンラインレッスン　高画質再放送♪

寝っ転がって、固い股関節を気持ちよく解消♪　コマネチはめ込み✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』

8月11日(木) オンラインレッスン　高画質再放送♪

足底,つま先を解してリンパの流れをスムーズに♪　足底美脚メニュー✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』

8月12日(金) オンラインレッスン　高画質再放送♪

上半身を緩めて,全身をまとめます！！　四つん這いシークエンス✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』

8月13日(土) オンラインレッスン　高画質再放送♪

背骨,股関節を緩め,お尻,腰,体幹を鍛える！！週末まとめ腰回り強化✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』

お休み中も、自宅で身体進化させちゃいましょう♪

考え尽くされたプログラムで、自宅にいても身体伸び伸び✨
バレエから生まれたストレッチ&トレーニングで、ストレス解消！使える身体づくり♪

ほぼ毎日のレッスンで、進化する身体へ！
高画質再放送もお見逃しなくっ♪

▼オンラインレッスンの詳細はこちらから

みなさまの身体と心が健康であり続けられる、お手伝いができますよう願っています。
また、KAYAスタジオで笑顔で集まりましょう♪



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