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お寺で脳ストレッチ

寺×KAYAメソッド®︎

お寺で脳ストレッチの魅力
畳とお香のよい香りに包まれてゆったりとした呼吸を大切にしながらストレッチトレーニングを行います。

本堂なのでストレッチをしながら、目の前で神様が見守っててくださるような有り難い、お寺本堂ならではのシチュエーションを味わうことができます。
日常の喧騒から解き放たれる瞬間を是非ご体験くださいませ。

瞑想×有酸素運動でリフレッシュ

瞑想も有酸素運動も脳にも心にも良いという事は知っている人は知っていると思います。
「座禅をして気分をリフレッシュしたい！」
「心を落ち着けて自分探しをしたい！」
という人のあいだで、座禅体験やマインドフルネスが人気になっています。

でも、「じっとしているのは苦手！！！」
そんなあなたにオススメな

『瞑想運動法 KAYAメソッド®ストレッチ』

呼吸も大切にしながら　体は瞑想脳はストレッチ
瞑想 + 有酸素運動はすごい効果なんです。

瞑想も有酸素運動も、身体と心の不調にはとっても効果的なんです。
では、そんな良いものなら合体させてしまおう！
と、KAYAメソッド®では考えました。

実際、その様な研究している大学もあり
研究者いわく、「瞑想と運動が心の不調である　うつ病に効くのは、科学の世界ではよく知られてきた事実だ。しかし今回の実験によれば、２つを一緒に行うことで脳の働きがより活性化し、うつの症状が驚くほど改善することがわかった。」とのこと。

なんでも、瞑想と運動を組み合わせるとニューロン（脳の神経細胞）の形成スピードがあがり、ネガティブ思考のループにハマらずにすむようになるみたいですよ^ - ^

集中力は上がったというかフロー状態に入りやすくなった
他にもイライラしなくなったり、以前より冷静でいられるようになったり、いろいろな効果を実感していただけております。
さらに、肩こり、腰痛などの解消と体にいい事沢山です♪

レッスン

忙しい毎日だからこそ、心の静けさとカラダの健やかさを味わう特別な時間を作りましょう。

初心者にも経験者にも深い充足感が得られるよう構成され、運動量が適度であり、終わった後には疲れがとれてスッキリし、幅広い年代の方におすすめできるクラスです。

日常生活とは一味違うこのレッスンをどうぞお楽しみ下さい。

円通寺時々ご住職様がお顔を出されるので、有り難いお話を聞けるかもしれません♪
どなたでもご参加いただけますのでお問い合わせはお気軽に♪