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お寺でストレッチ

寺×KAYAメソッド®︎ストレッチ

畳とお香のよい香りに包まれてゆったりとした呼吸を大切にしながら、日々のストレスから解放され、身体や心にとって必要な『ゆるめて つなげて めぐらせる』為に開発されたKAYAメソッド®︎ストレッチを行います。 本堂で行うことで、心は落ち着き自分と身体に自然と集中できることでしょう。

自分の力で身体と心を整える

呼吸を大切にしたKAYAメソッド®ストレッチでは
整体や、マッサージといった誰かに整えてもらう調整法とは違い自分の体を、自分の身体の芯から整える セルフボ
ディコンディショニングの方法をお伝えしています。


ですから、身体のお悩みのある箇所や不調を、しっかりと解消していくことが出来るんです。 症状がやってもらった直後は良くなったけれど、痛みがぶり返してしまった。 なんてことがないように、自分で自分を整えましょう。

 


呼吸を大切にしたストレッチで心地よい瞑想へ

瞑想には、脳や思考のゴミやストレスを解消し 心にも身体にも良い効果をもたらせてくれます。

KAYAメソッド®︎ストレッチでは、呼吸とともにオリジナルのストレッチを行うことで 己の身体の本質に向き合い、瞑想状態へと導いていきます。
 

瞑想状態で行うストレッチは、身体のこわばりや滞りを取り去り 本来身体があるべきニュートラルなポジションへ無理なく整っていくのです。
ニュートラルな身体に戻ると、身体は巡りだし 心と身体が不思議なほど軽やかになっていくのを感じていただけることと思います。

 

忙しい毎日だからこそ、心の静けさとカラダの健やかさを味わう特別な時間を作りましょう。


初心者にも経験者にも深い充足感が得られるよう構成され、適度な運動量で構成されているから、どなた様でも無理なくご参加いただけます。

忙しい毎日、日々の喧騒から切り離された お寺という空間で身体の本質に向き合ってみませんか? きっと、身体は巡りだし、日々が心地よく過ごせることでしょう。

日常生活とは一味違うこのレッスンをどうぞお楽しみ下さい。


円通寺
時々ご住職様がお顔を出されるので、有り難いお話を聞けるかもしれません。 どなたでもご参加いただけますのでお問い合わせはお気軽に♪


 

お問い合わせ
 



2015年4月よ円通寺り作間草が墨田区向島、圓通寺本堂にてKAYAメソッド®︎ストレッチ教室を開講しております。

どなたでも気軽にご参加いただけますので、日常とはまた違う空間での癒しの時間をぜひ味わってみてください。

開催日:第1、第3日曜日 午後3時~4時
受講料:1回 2,000円
必要なもの:動きやすい服装、タオル、水等飲み物
圓通寺HP:http://www.entuuji.or.jp/

2017/09/15

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