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前もも、ハムストリングスを使えることのメリット

「前もも」と「ハムストリングス」のバランスは大切です。 バランスが悪いと骨盤が前傾後傾したり、内臓下垂してしまったりします。 そうなると代謝が落ちるので、どちらもしっかり使えるようにして行きましょう＾＾

 

KAYAスタジオのオンラインレッスンでは 正しく身体を使うための、「ほぐし」「ゆるめ」「ストレッチ」「トレーニング」を丁寧に行い。 自然と正しく身体が使われるポジションへと整えていきます
 

▼オンラインレッスンの詳細はこちらから

 



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2021/09/17

最新情報

眠気は身体を修復しているサイン
2023年6月のスケジュール
丹田で集中力UP！！ハチマキやヘッドゴムが効果的な理由
理想の体づくり！！食事と運動のバランスが大事
伸びた靭帯は戻らない、、どうするのが良いか？？
2023年 5月レッスンスケジュール
2023年 4月レッスンスケジュール
2023年　1月レッスンスケジュール
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「12月13日〜12月16日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「12月6日〜12月10日放送分のレッスン
土曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』土曜9:00~水曜8:00まで♪「11月29日〜12月2日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「11月22日〜11月26日放送分のレッスン
12月のレッスンスケジュール♪
土曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』土曜9:00~水曜8:00まで♪「11月15日〜11月18日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「11月8日〜11月12日放送分のレッスン
土曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』土曜9:00~水曜8:00まで♪「11月1日〜11月4日放送分のレッスン
オンラインスターターキット追加しました♪
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「10月25日〜10月29日放送分のレッスン
11月のレッスンスケジュール
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「10月18日〜10月22日放送分のレッスン
土曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』土曜9:00~水曜8:00まで♪「10月11日〜10月14日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「10月4日〜10月8日放送分のレッスン
10月のレッスンスケジュール
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「9月27日〜10月1日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「9月20日〜9月24日放送分のレッスン
土曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』土曜9:00~水曜8:00まで♪「9月13日〜9月16日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「9月6日〜9月10日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「8月30日〜9月3日放送分のレッスン
9月のレッスンスケジュール
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「8月23日〜8月27日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「8月16日〜8月20日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~木曜8:00まで♪「7月26日〜7月30日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「8月3日〜8月6日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~木曜8:00まで♪「7月26日〜7月30日放送分のレッスン
オンラインスターターキットに新しい部位の資料が追加されました！
8月のレッスンスケジュール
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「7月19日〜7月23日放送分のレッスン
土曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』土曜9:00~水曜8:00まで♪「7月12日、7月14日、7月15日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「7月5日〜7月9日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「6月28日〜7月2日放送分のレッスン
7月のレッスンスケジュール
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「6月21日〜6月24日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「6月14日〜6月18日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「6月7日〜6月11日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「5月31日〜6月4日放送分のレッスン
6月のレッスンスケジュール
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「5月24日〜5月28日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「5月17日〜5月21日放送分のレッスン
土曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』土曜9:00~水曜8:00まで♪「5月10日〜5月13日放送分のレッスン
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「5月6日,5月7日放送分のレッスン」
5月のレッスンスケジュール
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「4月26日〜4月30日放送分のレッスン」
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「4月19日〜4月23日放送分のレッスン」
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「4月12日〜4月16日放送分のレッスン」
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』土曜9:00~水曜8:00まで♪「4月5日〜4月8日放送分のレッスン」
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「3月29日〜4月2日放送分のレッスン」
2022年4月 レッスンスケジュール
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「3月15日〜3月19日放送分のレッスン」
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「3月1日〜3月5日放送分のレッスン」
アームスが大事！踊りを綺麗に魅せるコツ
頭皮をマッサージすると良い事だらけ♪
オンラインレッスン最新紹介動画♪
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「2月15日〜2月19日放送分のレッスン」
格闘家も必見！！身体を知ってもっと強くなる
身体の巡りを整える
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「2月8日〜2月12日放送分のレッスン」
メイントレーニングの前にやっておくべき事とは？
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「2月1日〜2月5日放送分のレッスン」
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「1月25日〜1月29日放送分のレッスン」
2022年2月　レッスンスケジュール
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「1月18日〜1月22日放送分のレッスン」
身体の歪みはこうして起こる・・・！
オンラインレッスン毎日開講中♪
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「1月11日〜1月15日放送分のレッスン」
危険な暴飲暴食、腎臓へかかる大きな負担
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「1月4日〜1月8日放送分のレッスン」
過伸展とX脚 強く美しい脚作り
品のある踊り、品の無い動き
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「11月30日〜12月3日放送分のレッスン」
ストレートネックから来る現代病
現代社会に多い感覚麻痺
隠れ反り腰？骨盤位置は人それぞれ
足底を鍛えるメリット
末端神経を目覚めさせよ！
正しい開脚って？
正しい位置でのストレッチの重要性
身体を繋げて動かすために
いきなりストレッチ？！
足裏から巡らせる
緩ませること　心と身体は一体
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「10月5日〜10月9日放送分のレッスン」
腰を反る？どこから反る？！
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜9:00~水曜8:00まで♪「9月28日〜10月1日放送分のレッスン」
プリンセスの美の秘密
前もも、ハムストリングスを使えることのメリット
完璧主義じゃなくて良い
お尻が下がると？！
腕と背骨の連動
上質な筋肉って？
距骨の重要性
腕と背骨の連動に大事なこと
体側って大事なんです♪
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』日曜10:00~水曜8:00まで♪「7月6日〜7月9日放送分のレッスン」
お尻が下がると？！
顔のシワをなくして、素肌美人に♪若返りには、ここをほぐそう✨【アンチエイジング】
習慣って大事！！毎日の効果が凄い！　お客様の声SP(2)
前後開脚のポイント♪ 【バレエ　ストレッチ　スプリット】
バレエのアームスについて
末端から自律神経を整え全身を緩める！
鼻呼吸のススメ
強い脚を作るといいこと沢山
安全なストレッチのために
ダンス だけじゃない♪野球の球速も上がる！！
胸椎の柔軟性の大切さについて。
2021年5月　レッスンスケジュール
自分の身体を知ること
動画で見よう。KAYAメソッド®︎ 本当に身体が変わるレッスン『緩める　繋げる　巡らせる』
代謝アップに必要な筋肉
インタビュー動画集公開しました
お尻を緩めることの重要性　臀筋ストレッチ・トレーニング　バレエ上達にも
アンチエイジングにも！？足底を正しく使うと良い事いっぱい♪
身体が変わった！心もスッキリ！お客様の声スペシャル(1)！『毎日オンラインスでトレッチとトレーニングを受けてどうだった？』
股関節　開脚のためにやるべきこと　『バレエ　ストレッチ　外旋』
ボールペン一本で土踏まずを作る　扁平足解消　足裏トレーニング
骨盤の歪みの原因は距骨！？美しい歩き方に必要なこと【美脚・美姿勢・距骨・ストレッチ】
「MARITIME JAPAN Ltd.」さんにインタビュー掲載していただきました。
お尻を緩めることの重要性　臀筋ストレッチ・トレーニング
バレエ　タンジュの脚の使い方　足指はこう使おう
1月22日(金)のオンライン再放送　一気に解消♪脇腹のたるみ、股関節の柔軟性、脇腹のたるみ！体側ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
[オンラインレッスン ちょい見せ✨ ]バレエを踊る際に絶対的に必要となってくる、アンディオール身体の正しい使い方をしっかりと説明いたします♪(ターンアウト)
365日できる♪オンラインレッスン で身体変わる！ プロダンサー、アスリートが通うレッスンが 驚きの1レッスン366円（税込）です✨
[オンラインレッスン ちょい見せ✨ ]女性必見　股関節が硬くなるとデメリットがいっぱい
[オンラインレッスン ちょい見せ✨ ]身体の深層筋　インナーマッスルから動く　内臓力を高めよう
美脚、美姿勢にはハムストリングをストレッチ✨
正しいアンディオールのために股関節の正しい可動域を出す
1月8日(金)小尻を作るには大転子を使えるように！股関節・体側ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
開脚するためにはココをほぐそう
1月6日(水)休んでいた身体をゆっくり目覚めさせる。背骨・関節全般ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
1月5日(火)自分で身体を芯からゆるめて整える♫インナーからアウターを動かすためのストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
同一人物って信じられる？同じ体重なのにこんなに違う。
12月25日(金)もも裏伸ばして爽快ボディを手に入れろ♫ ハムストリングアプローチ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月24日(木)上半身・背骨がミルミル動くようになる♫肩・腕・肩甲骨ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月23日(水) 驚くほど自由に動く脚を作りだす♫身体引き上げ♪前もも・裏もも・腸腰筋群ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
オンライン会員様限定！ 年末年始のオンライン特別動画配信！ 2020年12月27日（日）10:00　～　2021年1月4日（月）22:00まで
12月22日(火)こんなに簡単にっ!?内臓浄化！パフォーマンス力UP♪股関節 深層筋緩めストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月19日(土)なんと座ったまま！背骨も手足もまとめて爽快っ♪椅子を使って、全身連動ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月18日(金)脚の力を全身に伝えて動く♪股関節、もも裏の柔軟性アップ♪脚・腰痛椎（背骨）連動ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
首が長くなり過ぎた♪誰でもスラりと伸びる首筋美人に✨バレエ でも大事なデコルテライン✨
12月17日(木)全身の力を腕に伝えダイナミックに踊る♪背骨がミルミル柔らかくなる♪腕・胸椎（背骨）連動ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月16日(水)驚くほど骨盤が安定する！腰痛予防・改善♪ブレない身体づくり♫腰筋インナーストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月15日(火)全身がグッと柔らかくなる♪！肩周り・腕・脊柱起立筋 連動ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月12日(土)誰でもなれる♪使える美脚！前もも・股関節・腸腰筋群ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月11日(金)インナーからジワッと効かせる♪お腹引き上げ♫腹筋・内腿ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月10日(木)ほぐして使う♪立ち姿スッキリ♫背面ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月9日(水)肩コリ解消♪「しつこい疲れ」にすぐ効く！肩・首・腕ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月8日(火)運動を始める前にやるべき究極のユルメ♪正しいほぐし運動効果倍増♫全身セルフボーンリセットストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月4日(金)いいことづくめ♪ヒップアップ・怪我予防・パフォーマンスUP ・美脚etc…♫ハムストリングストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月3日(木)驚きの爽快ボディ♪肩首スッキリ背中美人♫バッチリ背中ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月2日(水)誰でもできる！毎日コツコツ180度開脚♪徹底！開脚ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
12月1日(火)誰でも変われるっ♪美尻で代謝アップ♫しっかりお尻ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月27日(金)衝撃的！1度でこんなに身体がスッキリ♫背面整えさよなら老廃物♪腰筋・お尻・ハムストリングストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月26日(木)超絶美しい後ろ姿！背中で魅了する♫肩甲骨・肩・胸ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月25日(水)内側も外側も綺麗にっ！お腹・内臓・腰回り♫体側ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月24日(火)見惚れる美しさっ！しなやかな美脚をつくろう♫内ももストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月21日(土)衝撃の変化！つなげて使えるキレイな背中、背筋しっかり姿勢改善♫背面・四肢連結ストレッチ&トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月19日(木)感激！効果抜群♪ツヨい美脚ができる！足底・指腹・もも裏ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月20日（金)綺麗♪しなやかな腹筋を作る！体側・腹筋ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月18日（水）バレエ上達に絶対必要！！正しい引き上げ♪丹田と全身を繋いで使うストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月17日（土）カラダ爽快！！いま、そして１０年後の身体に差をつける♪肩甲骨・首・肩・腕ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪「11月10日〜11月14日のレッスン」
11月13日（金)1回のレッスンで、股関節の動きが変わる！！正しいアンディオール♪めざせ！強靭な美脚ストレッチ&トレーニング ✨
11月14日（土）感動！芯から伸ばすと180度、前後開脚もユメじゃない♪ハムストリング ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月12日（水）驚異の効果！！ここを伸ばすとバランス力アップ♪体側・内ももストレッチ&トレーニング ✨
11月10日（火）感動が止まらない！！こんなに自由に動くの！？肩・腕・肩甲骨・背骨連動ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月11日（火）驚き！！腰痛改善・前後開脚！前ももが伸びるといいことづくめ♪前もも・開脚・・背骨ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月7日（土）驚異の効果！！運動能力が飛躍的にアップ♪背骨S字化・ハムストリングストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月6日（金）驚くほど伸びる！！カラダを立体的に使う♪側面・背骨ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月5日（木）お腹を引き上げて踊るための♪股関節・お腹ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月4日（水）綺麗なターンアウト♪お尻深層ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
11月3日（火）脳から緩める！身体の癖をリセット♪体軸総合緩めストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月30日（金）地面をとらえる力アップで、力強くブレない♪爪先まで綺麗に♪ふくらはぎ・足底・足指ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月29日（木）もも集中で美脚をつくる♪前・内・裏ももストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月28日（水）身体の基礎能力を高め、動ける美しい上半身をつくる♪肩・肩甲骨・腕ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月27日（火）全身をバランスよく整える♪お尻・体側・背筋ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月24日（土）毎日続けて180度♪徹底開脚ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月23日（金）腕・胸・背骨をつなげる♪本番前の身体づくり！上半身連動ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月22日（木）出来る！前後開脚♪前ももストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月21日（水）身体覚醒！背骨から動く身体へ♪背面ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月20日（火）安定感と活力アップ！基礎代謝をあげて太りにくい身体にっ♪お尻ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月16日（金）身体を生まれ変わらせる！体側ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月17日（土）憧れの180度開脚も夢じゃない！？背面を鍛えて疲れ知らずの、活発ボディ♪ハムストリング・背筋ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月15日（木）股関節と腰を連動させる！身体の機能を高めるウエスト周りストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月14日（水）背中のお肉を徹底排除！腕と背骨連動ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月13日（火）正しい姿勢で身体の能力をフルに引き出す！美しい姿勢を作る♫腸腰筋トレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月10日（土）第2の心臓を整える！深いプリエ♪怪我をしない身体♫ふくらはぎトレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月9日（金）目指せ！爪先まで美脚♪しなやかに使える脚♫ハムストリングストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月8日（木）柔らかくしなやかな身体を作る！安定性大幅アップ♫体側ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月7日（水）しっかり伸ばして使える身体！しなやかな背中を作る♫背筋ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月6日（火）180度開脚出来る♫股関節・腹筋連動ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月3日（土）背骨や股関節が柔らかくなる♫体側(身体の横面)ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月2日（金）目指せ！180度開脚♫お尻と股関節ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
10月1日（木）腰痛改善♪バランス力UP♫身体の能力を最大限に引き出す！太もも前ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月30日（水）からだスッキリ！ほぐして巡らせる♪上半身ゆるゆるストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月29日（火）腰痛改善、骨盤安定！ブレない身体を作る♪ハムストリングス・お尻ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月26日（土）筋肉を柔らかく！肩凝り改善♪柔軟性アップ！！胸椎・肩甲骨ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月25日（金）腰痛改善！スッキリくびれウエスト♪体側ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月24日（木）ブレない下半身♪基礎代謝大幅UP！お尻・ハムストリングス ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月23日（水）腰痛改善♪反り腰防止！身体の能力を最大限に引き出す！太もも前ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月22日（火）正しい腕の使い方で、腕と全身をつなげる♪アームス ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月19日（土）ブレ知らずの安定感を手に入れる♪足底ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月18日（金）伸びる膝裏！目指せ美脚♪ハムストリングス ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月17日（木）身体の側面を伸ばす！股関節と体側をつなげるストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月16日（水）ねじる♪ひねる！背骨ツイストストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月15日（火）アームスを体幹とつなげる！背骨連動ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月12日（土）横開脚と綺麗な足を上げ！股関節ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月11日（金）正しい前後開脚スプリット！腸腰筋群ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月10日（木）正しい腕の位置で、呼吸が深くなる！背中ゆるゆるストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月9日（水）強く美しい足先を作る！体側、お尻、足先連動♪深層筋肉ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
オンラインレッスン 動画　メニュー一覧　2020年7月から8月完成しました
9月8日（火）座ったまま出来る！腕回りサーキット　ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月5日（土）骨盤引き締め！下半身太り解消♪大転子周りストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月4日（金）肩甲骨・胸まわりから全身へ♪身体再構築ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月3日（木）魔法みたいに生まれ変わる肉体♪身体基盤ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月2日（水）全身をつなげて動かす♪身体能力アップ ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
9月1日（火）全身をつなげて動かす♪トータルストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪「8月25日〜8月29日のレッスン」
8月29日（土）目指せ！使える美脚♪ハムストリングスから足底まで徹底ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月28日（金）アンチエイジング！！！背中美人♪肩甲骨徹底ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月27日（木）骨盤安定→姿勢改善！！！活動的な身体を作る♪お尻と股関節ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月26日（水）全身ゆるゆる！！ストレッチ効果倍増！脳から緩める♪瞑ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月25日（火）基礎代謝力アップ！！腰まわりストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪「8月18日〜8月22日のレッスン」
8月22日（土）脇肉撃退！！連動する腕と背中 ♪胸まわりストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月21日（金）身体巡る！！根元からしっかり緩める ♪股関節ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月20日（木）肩こり改善！！パフォーマンス力アップ ♪肩甲骨ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月19日（水）腰痛・ひざ痛・肩こり改善！！ しなやかな力強い動き♪お尻ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月18日（火）美しいボディライン！！ 大腰筋・丹田から腕と背中を連動させるストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月15日（土）身体の中心から足を後ろに上げる！！背面ほぐし♪ 大腰筋・丹田 ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪「8月11日〜8月15日のレッスン」
8月14日（金）全身活性！内臓引き上げ　ジャンプ力アップ♪　大腰筋・丹田 ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月13日（木）前屈で二つ折りも夢じゃない！もも裏ハムストリングス ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月12日（水）自分のもつ潜在能力を発揮させる！深層筋を使うための身体づくり♪下丹田ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月11日（火）インナーを優位に使う身体へ♪みぞおちの意識改革！！大腰筋ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月8日（土）全身の筋肉をバネのように連動させる♪大腰筋ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪「8月4日〜8月8日のレッスン」
8月7日（金）顔リフトアップ♪脂肪燃焼スイッチオン！！肩甲骨ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月6日（木）本気の小顔リフトアップ♪背筋ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月5日（水）下半身太り解消！!大転子アプローチ ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月4日（火）ブレない下半身！!ハムストリングス徹底ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
8月1日（土）開脚！距骨♪7月おさらいストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪「7月28日〜8月1日のレッスン」
7月31日（金）O脚改善！甲出し！ひざ痛、腰痛改善！！距骨アプローチで全身が整っちゃうストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
【動画メニュー一覧】オンラインレッスン動画7月の動画販売開始いたしました✨
7月30日（木）180°開脚も夢じゃない！！苦手な人でも出来る♪開脚が柔らかくなる魔法のストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
7月29日（水）腕と背骨を連動させる！首コリ徹底ほぐしストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
7月28日（火）安定したボディ作り！ウエストも痩せる♪腹横筋・腹斜筋ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
呼吸と背骨緩め！！日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪「7月21日〜7月25日のレッスン」
アンディオールが絶対的に必要になってきますよね！？【バレエ】
バレエやダンスを踊っている時に「おなかを引きあげて」という言葉を聞いたことはありませんか？
7月23日（木）腕と背中の連動！背面・背骨ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
7月22日（水）背骨連動！腕・肩・肩甲骨ストレッチストレッチストレッチ ＆トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
7月21日（火）骨盤調整！開脚　股関節ストレッチストレッチ ＆トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
7月18日（土）梅雨に負けない！自律神経を整える♪背骨と呼吸の✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
梅雨の気怠さ解消！！日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪「7月14日〜7月18日のレッスン」
7月17日（金）骨盤のズレ、腰痛改善！体側を緩めて鍛えるストレッチ＆トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
7月16日（木）低気圧に負けない呼吸♪首こり、頭痛解消ストレッチ＆トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
7月15日（水）仙骨・仙腸関節♪股関節と腰回り可動域アップストレッチ＆トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
7月14日（火）腕と肩を連動！胸骨可動域アップストレッチ＆トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
腰痛に効果抜群♪ 日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪「7月7日〜7月11日のレッスン」
【重要】KAYAスタジオ7月レッスンスケジュール
7月11日（土）横腹すっきり♪可動域アップ！体側ストレッチアンドトレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
7月10日（金）ブレない下半身♪うちもも・お尻ストレッチ＆トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
7月9日（木）お尻を緩めて♪股関節・背骨連動ストレッチ＆トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
7月8日（水）腰痛改善！腸腰筋ストレッチ＆トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
7月7日（火）腰痛撃退！可動域アップ♪らくゆるトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』お疲れ様でしたっ♪
ついに4ヶ月目に入りました♪ 日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪「6月30日〜7月4日のレッスン」
7月4日（土）しなやかに美しく動くための、腹筋、腰回りトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
7月3日（金）肩甲骨と肩まわりを背骨と連動させて動かすトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
7月1日（水）骨盤調整！全身のバランスを整えるトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月30日（火）開脚余裕！？股関節を動かしながら緩めて伸ばすトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
今週も１週間分まとめていきます！ 日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪「6月23日〜6月27日のレッスン」
6月27日（土）骨盤安定！腰痛解消♪腸腰筋を緩めて伸ばすトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月26日（金）しっかりゆるめて 体幹集め♪腹筋徹底トレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月25日（木）肘と肩を脊柱起立筋とつなげて使う♪全身連動背骨トレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月24日（水）芯からほぐして効果抜群♪股関節トレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月23日（火）顎を緩めて背骨ゆるゆるトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
【重要】身体が変わる♪KAYAスタジオオンラインレッスン 7月の募集開始いたしました！
日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪ 「6月16日〜6月20日のレッスン」
【重要】KAYAスタジオ6月レッスンスケジュール
6月20日（土）褐色脂肪細胞活性化でダイエット♪痩せやすい身体づくりトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月19日（金）筋肉痛確定！？腹筋を中心とした全身トレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月18日（木）自由自在に動く、股関節を♪股関節とお尻徹底トレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月17日（水）首を緩めて、背骨力アップ♪効果抜群ゆるゆるトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月16日（火）全く辛くないのに、柔軟性アップ♪背骨ゆるゆるトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
毎日の運動で、活動的な身体と心に♪日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪ 「6月2日〜6月6日のレッスン」
6月13日（土）地味につらすぎる♪丹田引き上げトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月12日（金）腰回りの稼働をアップ♪腰椎立体トレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
『伸びなかった爪先が　どんどん伸びるように♪』 オンラインレッスン ビフォアアフター
6月11日（木）股関節をゆるめて 立体ボディ♪全身を連動させるトレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月10日（水）身体の背面を徹底的にっ♪背骨、背筋トレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月9日（火）しなやかで強い脚作り♪内転筋徹底トレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
自律神経を整えよう♪日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪ 「6月2日〜6月6日のレッスン」
6月6日（土）腰回りをすっきりと、滑らかに動かすための トレーニング＆ストレッチ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
踊るための、パフォーマンスのための、健康のための 一番の土台である　身体の基礎能力をアップさせるメソッド　6月5日（金）オンラインレッスン
6月4日(木)内臓を引き上げたまま動くためのストレッチ ＆トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月3日(水)背骨と脇下連動で、ブレない身体作り♪脇肉背面ストレッチ ＆トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
6月2日(火)脇肉の徹底排除！！体側ストレッチ と脇の下 トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
今週も１週間分まとめていきます！ 日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪ 「5月26日〜5月30日のレッスン」
5月30日(土)首まわりの正しいゆるめ方を知るとすべてのパフォーマンスがアップする！？股関節を滑らかに前後開脚ストレッチ＆トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月29日(金)首、胸、肩甲骨を連動させて滑らかに動かすためのストレッチ＆トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月28日(木)アンディオールも開脚もここが大切♪股関節ストレッチ ＆トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月26日(火)汗だく必死！？背骨と全身を連動させて使う♪お尻にも背筋にも効果抜群、足上げストレッチ ＆トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
今週5月19日〜5月23日の 日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪
5月23日(土)背骨を立体的にほぐして使う♪自宅で汗だくストレッチ ＆トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月22日(金)内臓をゆるめてリラックス♪腹筋ストレッチ ＆トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月21日(木)美しい姿勢や、チカラ強くしなやかな動きには、必要不可欠♪背筋徹底ストレッチ ＆トレーニング ♪✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月20日(火)グイグイやらなくても開脚が楽になる！？背骨連動ストレッチ ♪爪先もバッチリトレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月19日(火)ももの前付け根　腸腰筋ストレッチ ♪お尻トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
今週5月12日〜5月16日の 日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪
【ちょこっと動画】5月16日(土)絶対的美脚ストレッチ ＆トレーニング♪ハムストリングスも内転筋も爪先も、まとめて効かせちゃうっ ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
【ちょこっと動画】5月15日(金)身体の横もしっかり使おう♪側筋ストレッチ&内ももトレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月14日(木)手脚を背骨と連動させるストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月13日(水)内臓を引き上げて骨盤をしっかり集めるストレッチ♪二の腕トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月12日(火)バッチリお尻ストレッチ♪徹底お尻トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
今週の 日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪
5月9日(土)股関節を滑らかに内旋外旋ストレッチ♪足底トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月8日(金)しっかり背骨ストレッチ♪内ももトレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月7日(木)椅子を使ってストレッチ♪ハムストリングスから背中まで全部伸ばしちゃおう✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月6日(水)下丹田を集めよう♪腸腰筋ストレッチ＆雨の日スペシャル♪室内でもしっかり燃焼！トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月5日(火)お尻を制するものは世界を制する！トレーニング＆背骨と腕の連動ストレッチ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
クペ・ジュッテ・アントールナン　ショートムービー公開しました♪
今週の 日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪
ジュッテ　ソッテ　踊って♪ショートムービー出来ました✨
5月2日(土)地味トレーニング最強！下丹田を集めるためにはここをストレッチ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
5月の営業は、オンラインレッスンのみとなります♪『コロナに負けるな！進化を止めるな！KAYAスタジオスペシャルレッスン』
5月1日(金)目指せ！180度！？開脚ストレッチ＆体の全てを支えてくれる足裏トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
4月30日（木）の『身体をまとめて引き上げよ♪ハムストリングと体側ストレッチ＆トレーニング✨進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
4月29日（水）の『美しい姿勢♪背筋と腰上トレーニング＆足首外旋ストレッチ✨進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
KAYA SAKUMA Y字バランス　脚上げショートムービー出来ました♪
4月28日（火）の『お尻 徹底強化！深層外旋六筋　ストレッチ＆トレーニング✨進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
4月4周目 日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪
4月25日（土）腕と背中の連動ストレッチ＆肩甲骨トレーニング✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
4月24日（金）KAYAスタジオ オンラインレッスン『開脚ストレッチ＆内ももトレーニング✨股関節強化♪』
4月23日（木）KAYAスタジオ オンラインレッスン『ハムストリングス徹底ストレッチ&トレーニング✨』
本日4月22日（水）KAYAスタジオ オンラインレッスン『腕と背骨の連動　背筋トレーニング＆ストレッチ ✨』
本日4月21日（火）KAYAスタジオ オンラインレッスン『股関節が硬い方のための開脚ストレッチと腹筋アプローチ トレーニング✨』
4月3周目 日曜日の特別解放！！『１週間分レッスンいつでも見放題』 10:00~22:00まで♪
本日4月18日（土） オンラインレッスン『雨の日スペシャル♪お家の中で音を立てずにしっかり身体を動かせるストレッチ&トレーニング✨』
4月17日（金）のオンラインレッスン 「呼吸と動きの連動✨」
本日4月16日（木）のオンラインレッスン 「綺麗で強い足先ストレッチとハムストリングストレーニング✨」間も無く配信開始♪
本日4月15日（水）のオンラインレッスン 間も無く配信開始♪
本日4月14日（火）のオンラインレッスン 間も無く配信開始♪
本日4月11日（土）のオンラインレッスン 間も無く配信開始♪
本日4月10日（金）のオンラインレッスン 間も無く配信開始♪
本日4月9日（木）のオンラインレッスン 間も無く配信開始♪
【お詫び】4月8日（水）オンラインレッスン 再放送動画公開いたしました
KAYAスタジオ　2020年4月 休講・代講情報
「自宅で出来るストレッチ&トレーニング集」 をご紹介。
3月26日（木）午前0:00頃 ～ 午前8:00頃まで、グループレッスンネット予約が休止となります。
2020年4月　レッスンスケジュール改定のお知らせ
新型コロナウイルス感染症　対応に関するスタジオ営業についてお知らせ
KAYAスタジオ3月代講・休講情報
【2020.1.29 追記あり】2020年2月 休講・代講情報
予約1月26日（日）午前1:00頃 ～ 午前9:00頃まで、グループレッスンネット予約が休止となります。
2020年1月 休講・代講情報
「コアトレーニング」閉講のお知らせ
2019年12月 休講・代講　情報✨
年末・年始のレッスンスケジュールについて
レッスンご予約タイムリミット、変更のお知らせ(2019 年 12 月~)
2019年11月 休講・代講情報
10/12(土)のレッスンは すべて休講とさせていただく次第となりました。
台風19号の接近に伴う10/12(土)のレッスンについて
KAYAスタジオ10月代講休講情報✨
KAYAスタジオ　2019年9月　休講・代講情報✨【8/26 追記あり】
9月9日（月）スタジオレッスン は通常通り営業いたします。台風・災害による予約キャンセルについて
2019年　年末スタジオパフォーマンス開催日決定✨
KAYAスタジオ　８月休講・代講情報のお知らせ
バリアージ　7月からレギュラークラススタートしました✨
KAYAスタジオ レッスンメニュー改訂について
最新のスタジオパフォーマンス動画がUPされました♪2019上半期
KAYAスタジオ7月　代講・休講　情報　他お知らせ✨
KAYAスタジオ NEWLESSON開講のお知らせ! 【7月のレッスンスケジュール】
７月から新しく定期コンテンポラリーダンスクラス開催します✨【秋山沙和　動画あり】
昨日は、『スタジオパフォーマンス2019 上半期 』お越しいただきありがとうございました✨
【5月29日　追記あり】KAYAスタジオ６月 代講・休講 情報 他お知らせ

お客様の声の追加しました♪→バーレスクダンサー　Miss CABARETTAさん
お客様の声をいただきました♪ →Iさま　ピアニスト　女性
お客様の声　更新しました♪　→H・Pさま　女性
【✨BLOG / VLOGの入口が変わりました♪✨】【身体と心に良い　おすすめ商品一覧も追加しました】
KAYAスタジオ5月 代講・休講 情報 他お知らせ

KAYAスタジオ　公式LINEできました♪
六本木ヒルズレッスン♪やらさせていただきます✨
お月謝の週2、週3コースの特典は3月いっぱいで終了致しました^ - ^
KAYAスタジオ4月　代講・休講　情報　他お知らせ
春の祭典 無事幕を閉じました✨スタジオからの出演者 作間草 渋谷亘宏　秋山沙和
KAYAスタジオ3月　代講・休講　情報　✨
★バリアージ特別クラス始まります★

代表KAYAのBLOGがスタートしました✨
お客様の声いただきました✨
KAYAスタジオ　2月代講・休講　✨
予約受付中♫代表でもあり、現役ダンサーでもある 作間草が踊ります✨
KAYAスタジオ　1月代講　休講　レッスンスケジュールリニューアル　その他お知らせ✨
お客様の声　更新しました✨→ 『岐阜県から毎週通われてる　M様　女性』
『追記あり』KAYAスタジオ12月　代講・休講　情報　他お知らせ✨
★スタジオパフォーマンス開催★11月25日（日）
12月よりKAYAスタジオグループレッスンのご予約方法が変わります。
10月23日（火）内臓呼吸バランス　クラスが代講となります。
お客様の声　更新しました→『丸山絵美様』
KAYAスタジオ　10月代講　休講情報　そのほかお知らせ10/22追記あり
【重要】利用規約の注意事項に　KAYAメソッド®︎の外部仕様についての一文が加わりました
スタジオ利用規約に『反社会的勢力の排除』項目が加わりましたのでご確認ください
KAYAスタジオ　9月代講　休講情報　そのほかお知らせ
✨注目情報✨ついに始まりました♪→『KAYA メソッド™️指導認定資格を目指す方へ」
利用規約に 『ご退会について』項目が追加されました
KAYAスタジオ　7月代講 ・休講情報&その他お知らせ
お客様の声　更新しました→お客様の声『俳優　赤川千尋さん　【動画あり】』
ブログ更新しました→『眠れるヨガ　自律神経を整えて安眠を手に入れよう⭐︎』
ブログ更新しました→『アジャスト（ハンズオン）の大切さ -効果的なストレッチのために-』
ブログ更新しました→股関節と肩関節の連動！！！
ブログ更新しました→『足裏アーチは大切！！！』
サイトマップ追加されました⭐︎
ブログ更新しました♪→『撮影の合間にビーチでストレッチ♪』
ブログ更新しました♪→『月二回の週末お寺リセット♪♪♪』
ブログ更新しました♪→『10分で足の形が変わる！！！！！【仙腸関節】』
ブログ更新しました♪→『ラブトレ♡』
ブログ更新しました♪→『一般社団法人設立　記念スタジオパフオーマンス♪』
KAYAスタジオ　6月の代講休講情報&クラス時間変更のお知らせ
ブログ更新しました→KAYAメソッドは幸せを運びます♪KAYAメソッド ™外部スタジオでのレッスン始まりました♪
お客様の声　大幅に追加させていただきました⭐︎
呼吸が変わると身体が激変！！！！！ 「 KAYAメソッド™内臓呼吸バランス」渋谷亘宏先生によるワークショップのお知らせです( ´ ▽ ` )
ブログ更新いたしました⭐︎→「プライベートレッスン　ビフォーアフター♪」
ブログ更新しました⭐︎→「[Yeah✨親子で「THE SPRING DANCE FESTA」ダブル優勝‼]」
「一般社団法人KAYAメソッド協会　KAYAスタジオ」として新たな一歩を踏み出すこととなりました。
ブログ更新しました♪→ポールダンサー森嶋真樹さんInternational Pole Championship 2018 Pole Art Champion世界大会優勝⭐︎
KAYAスタジオ5月　代講・休講　情報　他お知らせ
ブログ更新しました☆→あきる野市スポーツ推進課にて「KAYAメソッド™️」出張ワークショップ
ブログ更新しました→[記念中日和平友好條約締結40周年] ボス(作間 草)ゲスト出演！！！
ブログ更新しました→新しく菊地美緒先生がスタジオトレーナーに加わりました☆
ブログ更新しました→カスタム自由なパーソナルトレーニング☆（ランスさん編）
KAYAスタジオ4月 代講・休講 情報
ブログ更新しました☆→自宅で簡単♪二の腕引き締めエクササイズ♪【ダイエットトレーニング動画】
ブログ更新しました⭐︎→イスラエルより　KAYAスタジオトレーナー秋山沙和先生♪
ブログ更新しました⭐︎→ヨガ　ダウンドッグにおける手をつく方向 について
ブログ更新しました⭐︎→足裏の筋肉も鍛えられます♪本日のコアトレーニング
KAYA スタジオ 3 月 代講・休講 情報
ブログ更新しました⭐︎→大人気！大人バレエクラス♪
ブログ更新しました⭐︎→コアトレーニングは、30分だけど現役ダンサーも唸らせるほどの燃焼力！！！
お寺でジャイロキネシス　2018年3月開催日
ブログ更新しました☆→▶︎綺麗な足に綺麗な円　股関節から足を使う♪
ブログ更新しました☆→ラテンダンスでダイエット！メリハリボディを手に入れよう♡
ブログ更新しました→前屈ストレッチ　二つ折りになれちゃう☆
鍼灸 整体　次回施術日
お客様の声更新しました♪→風水整理収納アドバイザー HIROKOさん
『入会金 OFF キャンペーン』終了間近です！
ブログ更新しました☆→天才はトレーニングで♪
ブログ更新しました☆→ドバイより徳永留果先生　ラテンクラスのご紹介☆
ブログ更新いたしました☆→伝われ！身体！
ブログ更新しました☆→ダイエット中のアルコールとの付き合い方（お食事プチアドバイス☆）
ブログ更新しました☆→身体における 「真っ直ぐは直線ではない」
ブログ更新しました☆→『欽ちゃん&香取慎吾の全日本仮装大賞』出演された会員様　見事ダブル受賞！！
KAYAスタジオ　2月　代講・休講　情報 修正版
ブログ更新しました☆→ 『運を動かす。』
ブログ更新しました☆→「骨で踊る」解剖学的に教えてくれるラテンクラス♪
ブログ更新しました☆→オーダーメイドブレンドオイルMOMO.「SHIBUYA Special♡」
ブログ更新しました☆→出張ワークショップ　北海道編♪【動画もあります♪】
ブログ更新しました☆→KAYAスタジオ　トレーナーズクラス♪
ブログ更新しました☆→KAYAスタジオ　トレーナーズクラス♪パート２
KAYAスタジオ11月　代講・休講　情報
ブログ更新しました☆→iphone,ipad機種変更で大活躍♪店によって同じプランでも価格が全然違うっ！？
ブログ更新しました☆→プライベートヨガセッション♪
ブログ更新しました☆→KAYAスタジオオイル研究室ナウ♡
ブログ更新しました☆→ダイエット中はお肉も食べましょう♪（お食事プチアドバイス☆）
大雪につき　帰宅困難な方スタジオにて受け入れ致します。
ブログ更新致しました☆→「綺麗になったね。」「素敵ですね。」「姿勢いいですね。」
鍼灸 整体　次回施術日☆
ブログ更新しました☆お試しキッズダンス♪
ブログ更新しました☆→紅白歌合戦♪
ブログ更新しました☆→猫背！？
ブログ更新しました☆→欽ちゃん＆香取慎吾の全日本仮装大賞
お寺でジャイロキネシス2018年1月の開催日
KAYAスタジオ　1月　代講・休講　新年開始日情報
11月21日（火）休講予定だった渋谷先生の呼吸クラス開催いたします
お寺でジャイロキネシス11月開催日
鍼灸・カイロプラクティック　ご予約状況　次回施術日
11月よりクラス編成に変更があります。
11月代講・休講情報
スタッフ情報
KAYAスタジオ10月　休講・代講情報
【お寺でジャイロキネシス10月の開催日】
KAYAスタジオ９月　休講・代講情報
ブログ更新しました→ウエディングファーストダンス♡
ブログ更新しました。→スーパーデトックスオイル入手♪
ブログ更新しました→体験レッスン★
ブログ更新しました→リセット★
お客様の声　更新しました→都内在住　女優　舘形祐子様　【動画あり】
８月の代講・休講 情報　変更あります
鍼灸・カイロプラクティック　ご予約状況　次回施術日♪
ブログ更新しました→ストレッチトレーニングで爽快な毎日を♬
ブログ更新しました→開運ボディ♡
ブログ更新しました→足フェチ！？
ブログ更新しました→美脚になっちゃうっ！？
ブログ更新しました→MOMO先生オイルセラピー（アーユルヴェーダ）8月のお休み
ブログ更新しました→踊るのって、楽しい♪星野琴美先生のコンテンポラリークラス★
ブログ更新しました→顎関節症が改善された　渋谷亘宏先生の「身体巡る呼吸ストレッチ」
ブログ更新しました→「不眠・眠れない」が改善する！？対処法　KAYAスタジオおすすめメニュー
ブログ更新しました→夏こそたっぷり癒しケアを！
お客様の声更新いたしました☆→キティ様 50代女性
ブログ更新しました→スタジオ主催 作間草のリハーサルに付いて行ってみました【ダンス動画】
ブログ更新しました→やっぱり痩せちゃいました♪ダイエットコース　体験レビュー☆
更新いたしました→鍼灸・カイロプラクティック　ご予約状況　次回施術日♪
〇ブログ更新しました→そらさん「膝を痛めていたことを忘れちゃいました☆」本日のお寺でジャイロキネシスを写真とともに振り返ってみちゃいます♪
☆お客様の声　更新いたしました→ラテンダンサー狩野明日香様
○ブログ更新しました→身体が整うと運気があがるっ!?
7月16日（日）は　お寺でジャイロキネシスです♪
○ブログ更新しました→7月16日（日）は　お寺でジャイロキネシスです♪
お客様の声　更新いたしました★
○ブログ更新いたしました→瑠果「まずは、3回行ってみましょう。 繊細な身体をもっていれば、1回で気づきもあります。 続ければ必ず気づきは沢山生まれてきます✨ 現代は沢山情報がありすぎるせいか上部だけに囚われて真髄を発信してるスタジオはどこだろう？って悩んでる方は沢山いるはずです」
○ブログ更新いたしました→Noizmから 帰ってきました★
○ブログを更新いたしました→鍼灸・カイロプラクティック　ご予約状況　次回施術日次回施術日を更新いたしました♪
スタッフ紹介ページにて スタッフの過去の出演作品などリンクが見られるようになりました✨
7月の代講・休講 情報
○ブログを更新いたしました→しっかりと皆様と向き合いたい。 一人ひとり違う身体ですから。 グループレッスンの前に、無料カウンセリングをお受けいただきたいんです。

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