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お尻を緩めることの重要性 臀筋ストレッチ・トレーニング

お尻の筋肉は、多くの動きに関わりがあり
歩行や走る、片足で立つ際に骨盤を支えるといった✨
 
日常生活はもちろん
ダンスや競技にも深く関わってくる動作につながります!!
 
脚の外旋(アンディオール)やプリエにも重要ですから
バレエが上手くなりたい方は、特に見逃せない部位ですね♪

また、お尻の筋肉が固まってしまうと腰痛や坐骨神経痛にもつながってしまいます。。。しっかりと、ほぐして使って健康的な美尻を目指しましょう✨
 

KAYAスタジオのオンラインレッスンでは
正しく身体を使うための、「ほぐし」「ゆるめ」「ストレッチ」「トレーニング」を丁寧に行い。
自然と正しく身体が使われるポジションへと整えていきます。

KAYAスタジオのオンラインレッスンは365日受けられて
無理なく身体が変わっていきます。
 
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2021/02/17

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