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9月23日（水）腰痛改善♪反り腰防止！身体の能力を最大限に引き出す！太もも前ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
本日のレッスンは、身体の能力を最大限に引き出すための太もも前のストレッチです♪
太腿の前の筋肉は、「大腿直筋」「外側広筋」「内側広筋」「中間広筋」という4つの筋肉から成り立ちまとめて大腿四頭筋と呼ばれます。
膝を伸ばしたり、股関節を曲げる動きを主に行ってくれます。
日常生活はもちろん、ダンスや、スポーツでも膝や股関節の動きはパフォーマンスを上げるために、とっても大切です♪
もも前のケアを怠って、固まってしまうと
骨盤が前傾してしまい腰痛などの原因になってしまったり
バランスを取るために反り腰になってしまい
身体の重心が、崩れてしまったりと
パフォーマンスの乱れに直結してしまうんです！
しっかりと、身体を整えていつでも身体の能力を最大限に引き出せるようにしましょう
【本日のオンラインレッスン 】
9月23日（水）腰痛改善♪反り腰防止！身体の能力を最大限に引き出す！太もも前ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな！KAYAスタジオオンラインレッスン』
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