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9月17日(木)身体の側面を伸ばす!股関節と体側をつなげるストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』

今日は、身体の側面をしっかりと伸ばして 股関節と連動させて動いていきます♪
 
身体の横面をしっかり伸ばすことの効果としては
・腰回りの筋肉がほぐれ 内臓の動きが良くなる
・便秘解消
・ボディラインが整う 
・姿勢の改善
・呼吸が深くなる
などの効果があります♪

 
ダンサーやパフォーマーの方ですと背骨の可動域が上がるので
パフォーマンス力のアップにも繋がります✨

 
大人になるに従って、横方向へ身体を伸ばして使う機会が減ってしまい、体側が固まっている人は多いんです!!
 
ただ、固まっていることに気が付きにくい箇所でもあります。
 
前屈や、後屈の柔軟性だけではなく横方向へのストレッチをしっかりとして
一段進化した身体を手に入れましょう♪

【本日のオンラインレッスン 】

身体の側面を伸ばす!股関節と体側をつなげるストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』

少しずつでも、毎日続ける事に意味がありますので、どこにいても毎日レッスンが受けられるチャンスを是非お見逃しなく♫


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2020/09/17

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