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深呼吸(KAYAメソッド™内臓呼吸バランス)

今回は、『 KAYAメソッド™内臓呼吸バランス』

渋谷亘宏先生が深呼吸について書いてくれました☆

 

ラジオ体操などでもお馴染みの「深呼吸」です!

 

こちらは、ラジオ体操どころの騒ぎではない 

踊るしぶっち先生↓

渋谷亘宏渋谷亘宏

 

これも深呼吸によって成せる技なのでしょうか…

 

 

では、『深呼吸』いってみましょう!!


試しに深呼吸してみて下さい(^^)







と言われると、まず沢山吸おうとしてから吐く人は多い。

 

呼…吐く
吸…吸う

 

順番を逆にせず、文字通り深く吐いてから吸うのが大切!


単純に肺に空気が残ってたら沢山吸えない、吐ききったら沢山吸える!

呼吸はデトックスでもある。吐き出すことが苦手な人は多い!


次は呼吸と重心と外反母趾にでも触れようと思います。

 


いかがでしたでしょうか?

 

試しに、深呼吸をしてみたら 確かに吸うところから始めて

しまっていましたっ!!

 

深い呼吸をするためには

「吐いてから吸う」がポイントなのですね♪

普段無意識に行なっている呼吸

 

ちょっと、意識して

大きく吐いて 深く吸って

呼吸デトックスしちゃいましょう♪


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2017/08/26

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