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オンラインレッスン 動画 メニュー一覧 2020年7月から8月

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 7月のレッスンメニュー

8月のレッスンメニュー

4月〜6月レッスンメニュー



7月のレッスンメニュー


7月1日(水曜)
骨盤調整!全身のバランスを整えるトレーニング&ストレッチ ✨

 


7月2日(木曜)
第2の心臓!ふくらはぎを緩めて伸ばしてトレーニング&ストレッチ ✨


 


7月3日(金曜)
肩甲骨と肩まわりを背骨と連動させて動かすトレーニング&ストレッチ ✨


 


 7月4日(土曜)
しなやかに美しく動くための、腹筋、腰回りトレーニング&ストレッチ ✨


 


7月7日(火曜)
腰痛撃退!可動域アップ♪らくゆるトレーニング&ストレッチ ✨


 


7月8日(水曜)
腰痛改善!腸腰筋ストレッチ&トレーニング ✨


 


7月9日(木曜)
お尻を緩めて♪股関節・背骨連動ストレッチ&トレーニング ✨


 


7月10日(金曜)
ブレない下半身♪うちもも・お尻ストレッチ&トレーニング ✨


 


 7月11日(土曜)
横腹すっきり♪可動域アップ!体側ストレッチアンドトレーニング ✨


 


7月14日(火曜)
腕と肩を連動!胸骨可動域アップストレッチ&トレーニング ✨


 


7月15日(水曜)
仙骨・仙腸関節♪股関節と腰回り可動域アップストレッチ&トレーニング ✨


 


7月16日(木曜)
低気圧に負けない呼吸♪首こり、頭痛解消ストレッチ&トレーニング ✨


 


7月17日(金曜)
骨盤のズレ、腰痛改善!体側を緩めて鍛えるストレッチ&トレーニング ✨

 


 7月18日(土曜)
梅雨に負けない!自律神経を整える♪背骨と呼吸のストレッチ&トレーニング✨


 


7月21日(火曜)
骨盤調整!開脚 股関節ストレッチストレッチ &トレーニング ✨


 


7月22日(水曜)
背骨連動!腕・肩・肩甲骨ストレッチストレッチストレッチ &トレーニング ✨


 


7月23日(木曜)
腕と背中の連動!背面・背骨ストレッチ&トレーニング ✨


 


7月24日(金曜)
正しい引き上げ!脊柱起立筋ストレッチ&トレーニング ✨


 


 7月25日(土曜)
内旋外旋自由自在!自由に動く股関節ストレッチ&トレーニング ✨


 


7月28日(火曜)
安定したボディ作り!ウエストも痩せる♪腹横筋・腹斜筋ストレッチ&トレーニング ✨


 


7月29日(水曜)
腕と背骨を連動させる!首コリ徹底ほぐしストレッチ&トレーニング ✨


 


7月30日(木曜)
180°開脚も夢じゃない!!苦手な人でも出来る♪開脚が柔らかくなる魔法のストレッチ&トレーニング ✨


 


7月31日(金曜)
O脚改善!甲出し!ひざ痛、腰痛改善!!距骨アプローチで全身が整っちゃうストレッチ&トレーニング


 


 7月のレッスンメニュー

8月のレッスンメニュー

4月〜6月レッスンメニュー


8月のレッスンメニュー


 8月1日(土曜)
開脚!距骨♪7月おさらいストレッチ&トレーニング ✨


 


8月4日(火曜)
ブレない下半身!!ハムストリングス徹底ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』


 


8月5日(水曜)
下半身太り解消!!大転子アプローチ ストレッチ&トレーニング 『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』


 


8月6日(木曜)
下半身太り解消!!大転子アプローチ ストレッチ&トレーニング 『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』


 


8月7日(金曜)
顔リフトアップ♪脂肪燃焼スイッチオン!!肩甲骨ストレッチ&トレーニング 『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』

 


 8月8日(土曜)
全身の筋肉をバネのように連動させる♪大腰筋ストレッチ&トレーニング 『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』


 


 

8月11日(火)オンラインレッスン 高画質再放送♪
インナーを優位に使う身体へ♪みぞおちの意識改革!!大腰筋ストレッチ&トレーニング 『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』


 


8月12日(水)オンラインレッスン 高画質再放送♪
自分のもつ潜在能力を発揮させる!深層筋を使うための身体づくり♪下丹田ストレッチ&トレーニング 『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』


 


8月13日(木)オンラインレッスン 高画質再放送♪
前屈で二つ折りも夢じゃない!もも裏ハムストリングス ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』


 


8月14日(金)オンラインレッスン 高画質再放送♪
全身活性!内臓引き上げ ジャンプ力アップ♪ 大腰筋・丹田 ストレッチ&トレーニング 『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン


 


 8月15日(土)オンラインレッスン 高画質再放送♪
身体の中心から足を後ろに上げる!!背面ほぐし♪ 大腰筋・丹田 ストレッチ&トレーニング 『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン


 


8月18日(火)オンラインレッスン 高画質再放送♪
美しいボディライン!! 大腰筋・丹田から腕と背中を連動させるストレッチ&トレーニング『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン


 


8月19日(水)オンラインレッスン 高画質再放送♪
腰痛・ひざ痛・肩こり改善!! しなやかな力強い動き♪お尻ストレッチ&トレーニング 『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン


 


8月20日(木)オンラインレッスン 高画質再放送♪
肩こり改善!!パフォーマンス力アップ ♪肩甲骨ストレッチ&トレーニング 『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン


 


8月21日(金)オンラインレッスン 高画質再放送♪
身体巡る!!根元からしっかり緩める ♪股関節ストレッチ&トレーニング 『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』

 


8月22日(土)オンラインレッスン 高画質再放送♪
脇肉撃退!!背骨と腕の連動 ♪胸まわりストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』


 


8月25日(火)オンラインレッスン 高画質再放送♪
基礎代謝力アップ!!腰まわりストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』


 


8月26日(水)オンラインレッスン 高画質再放送♪
全身ゆるゆる!!ストレッチ効果倍増!脳から緩める♪瞑ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』

 


8月27日(木)オンラインレッスン 高画質再放送♪
骨盤安定→姿勢改善!!!活動的な身体を作る♪お尻と股関節ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』


 


8月28日(金)オンラインレッスン 高画質再放送♪
アンチエイジング!!!背中美人♪肩甲骨徹底ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』

 


8月29日(土)オンラインレッスン 高画質再放送♪
目指せ!使える美脚♪ハムストリングスから足底まで徹底ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』


 

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2020/08/29