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8月15日(土)身体の中心から足を後ろに上げる!!背面ほぐし♪ 大腰筋・丹田 ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』

本日のオンラインレッスンは、大腰筋と丹田を使って足を後ろに上げるためのストレッチ &トレーニングでした♪
 
足を後ろに上げる際に、足や腰の筋肉など外側の筋肉を先行して使ってしまうと、バネや伸び、しなやかさのない動きになってしまいます。
 
そして、外側の筋肉で無理に上げ続けていると
腰が痛くなってしまったり、身体に滞りができてしまうことにもつながってしまいます。。。
 
しなやかで力強く動くために
身体の、内側である深層筋を丹田を意識して使っていきましょう
 

KAYAスタジオオンラインレッスンでは 毎日、色々な角度から身体へアプローチしていきます♪


【本日のオンラインレッスン 】

8月15日(土)身体の中心から足を後ろに上げる!!背面ほぐし♪ 大腰筋・丹田 ストレッチ&トレーニング ✨『進化を止めるな!KAYAスタジオオンラインレッスン』

少しずつでも、毎日続ける事に意味がありますので、どこにいても毎日レッスンが受けられるチャンスを是非お見逃しなく♫


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▼オンラインレッスンの詳細はこちらから

2020/08/15

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