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パフォーマンス力を上げたいなら足の重心に注目!!!

パフォーマンス力を上げたいなら足の重心に注目!!!

立ち姿勢、人間は重心を何処に乗せるのが正解?

正解はかかとの外側!ここに乗っていれば、前脛骨筋・ハムストリング・腸骨筋・脊柱起立筋を中心に身体を支えることができます。

しかし、一番多い母指球に重心を乗せてしまうと下腿三頭筋・ヒラメ筋・大腿四頭筋・大殿筋・腹筋を中心に身体を支えるので負担があります。

運動パフォーマンスの高いパフォーマー、選手は小指球を上手に使うが鍵です♪


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2019/04/19

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